Pilates

Un sistema di allenamento che incoraggia l'uso della mente per controlalre i muscoli.

È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioé quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato.

Gli esercizi fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allenamento della colonna vertebrale, rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco.